Home

زبادي يوناني فوائده

أهم فوائد زبادي التوت اليوناني. صحة العظام; يحد من الشهية والجوع; يحسن صحة الأمعاء; يحتوي على مضادات الأكسدة يحسن نسبة السكر واستجابة الأنسولين; الزبادي اليوناني بالتوت يحتوي على الأليا الزبادي اليوناني مليء بالبروبيوتيك. البروبيوتيك هي بكتيريا صحية تساعد على تعزيز الجهاز المناعي والحد من مشاكل المعدة ، مثل الإسهال والألم. يقول شين غريفين وهو الممارس الغذائي المعتمد ومؤسس Whole Life Balance : هذه الكائنات تعيش عادة في أمعائك ، ووجود كائنات مجهرية دقيقة نافعة.

فوائد الزبادي اليوناني بالتوت المرسا

زبادي يوناني خالي الدسم فوائده لصحة العظام والعضلات والبشرة والشعر. يعتبر الزبادي اليوناني قليل الدسم من أكثر الأطعمة الصحية واللذيذة لمجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية فوائد زبادي يوناني. البوتاسيوم يوازن الصوديوم ٦. يحد من الشهية والجوع. الكالسيوم هو مفتاح الصحة الجيدة ٤

الزبادي اليوناني : 8 فوائد صحية رائعة - شيب عربي

  1. تُصنع الشركة الزراعية السعودية نادك زبادي على الطريقة اليونانية من حليب الأبقار بنسبة 100%، ويتكون زبادي يوناني نادك بجانب حليب الأبقار المبستر الطازج، من قشطة طازجة، وجوامد الحليب، وفيتامين أ وفيتامين د3، بجانب أنه.
  2. زبادي يوناني خالي الدسم فوائده لصحة العظام والعضلات والبشرة والشع
  3. الزبادي اليوناني طريقة عمله في المنزل وأهم فوائده يمكن لأي علامة تجارية تسمية الزبادي المصفى أو غير المصفى على أنه زبادي يوناني على أساس القوام والمذا
  4. على اللاكتوز، وه أحد انواع السكر الموجودة في اللبن، ومن ثم فالزبادي اليوناني يحتوي على نسب سكر. أقل من الزبادي العادي، كما أن طعمه لاذع، وغني بالكثير من المعادن، والفيتامينات، وخاصة: الكالسيوم،. والبروتين، والبروبيوتيك، اليود، وفيتامين B12، وفيما يلي نتعرف على أهم فوائد.
  5. وعادة عند تحويل الحليب إلى لبن فإن سكر اللاكتوز يتحول إلى حامض اللبنيك، لذا ننصحك بتجربة ربع كوب زبادي لتعرف ردة فعل جسمك تجاهه، وإن ارتحت على نوع معين منه تستطيع أن تعتمده كبديل لحصص الحليب.
  6. الزبادي اليوناني: فوائد لن تتوقعها يحتوي الزبادي اليوناني على الكالسيوم، البروتين، البروبيوتيك، اليود، فيتامين ب12، مما يمنحه قيمة غذائية مرتفعة. فيما يلي أبرز فوائد الزبادي اليوناني. 1- تعزيز صحة العظام قد يساعد.

زبادي يوناني خالي الدسم فوائده لصحة العظام والعضلات

يعتبر افضل انواع الروب اليوناني بالسعودية وذلك لأنه يتكون من 100 حليب نقي مبستر غير مخلوط بأي حليب بودر أو اضافات صناعية. مدعم بالعديد من الفيتامينات التي تزيد من قيمته الغذائية مثل فيتامين د وفيتامين أ. يوجد له 3 نكهات مختلفة هي الأصلي السادة ونكهة الفراولة ونكهة التوت. زبادي يوناني بالتوت الأزرق. هناك العديد من منتجات الزبادي اليوناني ومنها منتجات زبادي ندى مثل زبادي يوناني بالتوت الأسود وتوت العليق، والذي يتوفر بحجم 160 جم بسعر 4.5 ريال سعر ومواصفات ندى زبادي يوناني بالفراولة قليل الدسم. السعرات الحرارية في الزبادي اليوناني زبادي يوناني خالي الدسم فوائده لصحة العظام والعضلات والبشرة والشعر ، زبادي يوناني خالي الدسم فوائده لصحة العظام والعضلات والبشرة والشعر يعتبر الزبادي اليوناني قليل الدسم من أكثر الأطعمة الصحية واللذيذة لمجموعة

فوائد زبادي يوناني - ارورد

About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. زبادي يوناني خالي الدسم القيمة الغذائية للزبادي اليوناني - مفهر . 2-وتقدم شركة نادك السعودية ثلاثة أنواع من زبادي يوناني نادك، وهم نادك سادة يحتوى على 120 سعرة حرارية لكل 100 جم وحد أقصى من الدسم يصل إلى 8%، ونادك بطعم.

زبادي يوناني ندى سادة كامل الدسم كم سعرة حرارية - اي ام دايت . ندى زبادي يوناني سادة بروتين أكثر - 160 غرام. ٤٫٥٠ ر.س.‏. ندى زبادي يوناني بالتوت الأزرق بروتين قليل الدسم - 160 غرام. ٧٫٥٠ ر.س.‏ 5 زبادي يوناني ندى سادة كامل الدسم كم سعرة حرارية ؟. يحتوي الزبادي اليوناني كامل الدسم من ندى على 182.2 سعرة حرارية أغلبها من الدهون بنسبة 63.2% في العلبة الصغيرة 160 جرام. ويعتبر زبادي يوناني ندى.

أفضل أنواع الزبادي اليوناني وفوائده وما يميزه عن العادي

إذا كنت تبحث عن نسخة أكثر سمكًا وكريمية من الزبادي العادي ، فجرّب الزبادي اليوناني ، الذي يأتي بنكهات أو عادي. يأتي في نفس النكهات أو عادي ، ويمكنك تناوله كوجبة خفيف 3-كما توفر شركة المراعي السعودية زبادي سادة بالطريقة اليونانية بحجم 150 جم، زبادي سادة بالطريقة اليونانية بحجم 400 جم، ويحتوى كلا منها على 135 سعرة حرارية لكل 100 جم. زبادي يوناني ناد ‏من مكونات #الزبادي اليوناني وكيفية صنعه إلى فوائده الصحية واختلافه عن الزبادي العادي #كورونا_Covid19 #صحةوجمال #جسمك #صحتك #زبادي #يوناني.. - يتم صب علبة من حبوب الحمص المجففة والمغسولة في وعاء كبير مع 12 كوب زبادي يوناني وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وثلاث فصوص ثوم مع عصر عدد 1 ليمون وثم يُرش ملح وفلفل ويترك حتى يصبح ناضجًا وناعمًا. زبادي يوناني لاكتيل زبادي يوناني ندى انتبه: ابتعد عن اي منتجات تحتوي على عبارات: قليل الدسم، خالي من الدسم، منزوع الدسم، لايت الخ

قناة الوصفة. 8 mins ·. ميكس الزبادي اليوناني ب 350 سعر حراري هيكون مناسب جدا للفطار ايام الشغل الصعبة. من وصفات د/رنا مجدي أخصائي التغذية العلاجية. للمزيد من الوصفات الصحية تابعوا صفحة Elwasfa Health زبادي يوناني صحي و طازج غني بالبروتين محضر من حليب الابقار 100 زبادي يوناني أصيل من جهينه مع قطع فراولة حقيقية. وجبة خفيفة مغذية متوازنة وقليلة الدهون وقليلة السكر. مصنوع بالطريقة اليونانية التقليدية ، أكثر سمكًا ودسمًا من الزبادي العادي ، مع 12 جرام من. فوائد ومضار الزبادي: ما هو المنتج وما هي خصائصه وكيفية صنع الزبادي في المنزل ومتى يكون من الأفضل استخدامه زبادي يوناني بالخوخ 7% دهون - 150 جرام أضف إلى السلة EGP 15.00 زبادي يوناني بالتوت 0% دهون - 150 ج

الزبادى من البكتريا النافعة التى تعود بالفوائد الجمة على صحة الإنسان، فالزبادى علاج لكثير من الأمراض وخاصة اضطرابات المعدة، كما أنه يعتبر عنصراً غذائياً يحافظ علي رشاقة الجسم، فهو من مشتقات الألبان التي لها فوائد لا. يمكن صنع بطاطس مهروسة دون الحاجة لإضافة الحليب والقشدة وكريات الزبدة، باستخدام مكونات عبارة عن نصف كوب زبادي يوناني عادي و1 رطل بطاطس مقشرة ومقطعة إلى شرائح ونصف كوب مرق دجاج دافئ قليل الصوديوم و2 ملعقة كبيرة زبدة عشب. كريم أبيض مع التوت ، زبادي مثلج زبادي يوناني Crème fraîche Filmjölk ، زبادي, الغذاء, والجبن, والحلوى المجمدة png المطبخ اليوناني حبوب الإفطار الزبادي اليوناني الزبادي ، الإفطار, قشدة, طعام, فطور pn

زبادي يوناني لاكتيل. زبادي يوناني نادك. زبادي يوناني ماركة fage المستوردة. زبادي ندي. لا تنسى قراءة هذه المقالات: هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟. طريقة عمل زبادي يوناني طازج مع توت مشكل. قم بوضع مقياس حرارة على جانب فرن هولندي متوسط أو وعاء آخر للخدمة الشاقة. سخني الحليب على نار متوسطة الحرارة إلى 195 درجة فهرنهايت ، مع التحريك من حين لآخر تسوق المراعي زبادي يوناني التوت الأزرق 150 جرام أونلاين أشترى أطعمة طازجة من كارفور. السعرات الحرارية في ندى زبادي يوناني ساده قليل الدسم عبوة 160 غ Youtube. اشتري المراعي زبادي يوناني توت 3 150 جرام

فوائد الزبادي اليوناني الزبادي اليوناني المُصنع منزلياً

  1. زبادي يوناني ناد لنبدأ بالزبادي كامل الدسم: 100 جرام تعطيك حوالي: زبادي يوناني المراعي زبادي يوناني ندى; انتبه. كم سعرة حرارية في الزبادي قليل الدسم وما هي فوائده وأضراره 2 كوب زبادي يوناني. 1.
  2. فوائد زبادي المراعي السعرات الحرارية في زبادي المراعي - الجوا . ويحتوي الكوب الواحد من زبادي المراعي كامل الدسم أيضًا على: 8% من فيتامين أ، و11% من فيتامين د، و22% من الكالسيوم، و5% من الصوديوم وهو الحد الأعلى للاحتياج.
  3. مشروب زبادي ندى يوناني توت أسود وتوت العليق قليل الدسم 330 م
  4. زبادي يوناني ندى سادة كامل الدسم كم سعرة حرارية في العلبة الصغيرة اي ام دايتر Nana نعناع زبادي المراعي خالي الدسم 170 جرام السعرات الحرارية في الزبادي كامل الدسم الحليب الطازج Almarai Nana نعناع فقدت.
  5. المراعي زبادي يوناني فراولة 150 جرام. تحديث الأسعار. السعر الحالي , جيد. ينتهى العرض فى 05 أكتوبر 2021. 3.25 ريال سعودي. المنتج غير متوفر. إذهب للعرض بواسطة كارفور. إضافه الى العربه. تفاصيل المنتج
  6. اكتشف الفيديوهات القصيرة المتعلقة بـ زبادي يوناني على TikTok. شاهد المحتوى الشهير من المبدعين التاليين: SOMA(@4.soma), shody(@shody316), Jojo life style ️(@meeroorf), (@_riil9), Malak El Jendi(@malakeljendi). استكشف أحدث الفيديوهات من علامات هاشتاج: #زبادي.

Video: الزبادي اليوناني طريقة عمله في المنزل وأهم فوائده - تريندا

زبادي يوناني صحي و طازج غني بالبروتين محضر من حليب الابقار 100%. زبادي فراولــه +966538990162. سلة المشتريات 0 منتج - 0 ر.س . زبادي ندى يوناني فراولة قليل الدسم 100 جم 3.29 ريال اضافة للسلة زبادي يوناني. ندى زبادي يوناني بالمانجو والخوخ بروتين و 0% دسم - 160 غرام ٣٫٣٥ ر.س.‏ ٤٫٥٠ ر.س.‏ ندى زبادي يوناني بالتوت الأزرق بروتين قليل الدسم - 160 غرا فيتامين أ 248.0وحدة دولية. 9%. فيتامين د٣ 104.9وحدة دولية. 17%. كالسيوم 235.7 ملغم. 24%. * تدل نسبة الاحتياج اليومي على المغذيات في الحصة الواحدة مبنية على نظام غذائي محتوى على٢٠٠٠ سعرة حرارية

كريم أبيض مع التوت ، زبادي مثلج زبادي يوناني Crème fraîche Filmjölk ، زبادي, الغذاء, والجبن, والحلوى المجمدة png الصلصة الحمص صلصة غواكامولي غمس صلصة ، المكون, الطعام, وصفة, الصلصات pn اشتري يو فالي زبادي طبيعي يوناني بالعسل - 450 غرام , النوع: يو فالي على كان بكام.كوم , تعرف على أفضل سعر ومواصفات المنت أغلى سعر لـ ندى - زبادي يوناني بالفراولة قليل الدسم ١٦٠ غرام فى السعودية كان 4.20 ريال من الدانوب خلال الـ 46 شهور الماضية. الاختلاف بين أعلى و أقل سعر لـ ندى - زبادي يوناني بالفراولة قليل الدسم. NEWSLETTER. Be the first to know. Sign up for the newsletter today. GET THE LATEST NEWS. البريد الإلكترون ندى زبادي يوناني بالمانجو والخوخ بروتين و 0% دسم - 160 غرام ٣٫٣٥ ر.س.‏ ٤٫٥٠ ر.س.‏ ندى زبادي يوناني حبوب مشكلة بروتين أكثر قليل الدسم - 160 غرا

الزبادي: فوائد صحية عديدة ومتنوعة - ويب ط

  1. زبادي يوناني سادة كامل الدسم من ندى على 405 سعرة حرارية أغلبها من الدهون بنسبة 63.2% في العلبة الكبيرة 360 جرام ويعتبر زبادي يوناني ندى ساد زبادي كامل الدسم.زبادي يوناني صحي و طازج غني بالبروتين
  2. لاكتيل زبادى يونانى 170جم: 12: نستلة زبادي فواكه105جرام3+1: 4: نستله زبادى فروتس توت110جم: 2.5: نسلة زبادى فلافو ميكس75جم مشمش: 3.5: لاكتيل زبادى 105جم لايت: 2.5: لاكتيل زبادى 80جم طبيع
  3. ٣ نكهات لفطور سريع وصحي في جار. المقادير: نكهة الشوكلاتة وزبدة الفول السوداني: نصف كوب شوفان ثلث كوب زبادي يوناني ١ ملعقة كبيرة بذور الشيا ١-٢ ملعقة كبيرة عسل نصف ملعقة صغيرة فانيلا ٣/٢ كوب.

الزبادي اليوناني: فوائد لن تتوقعها اقر

ندى زبادي بيوناني سادة قليل الدسم - 360 غرام ٤٫٠٠ ر.س.‏ ٤٫٥٠ ر.س.‏ المراعي زبادي يوناني نكهة المانجو - 150 غرا خصم 10% عند الطلب بأكثر من 150 ريال التسجيل بواسطة Facebook تويتر انستغرام ال WhatsApp ال WhatsAp. زبادي بالسكر. وبالتالي ، عند تناول كميات متساوية من الزبادي في وجبة الإفطار واتباع نظام غذائي معين ، وخاصة لمرضى السكر ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول أنواع معينة من الزبادي يساعد في التحكم في مستويات السكر في. 7. بطاطس مهروسة. يمكن صنع بطاطس مهروسة دون الحاجة لإضافة الحليب والقشدة وكريات الزبدة، باستخدام مكونات عبارة عن نصف كوب زبادي يوناني عادي و1 رطل بطاطس مقشرة ومقطعة إلى شرائح ونصف كوب مرق دجاج دافئ قليل الصوديوم و2 ملعقة.

السعرات الحرارية في زبادي يوناني سادة قليل الدسم من ندى

  1. يعرف الزبادي على أنه حليب أو مجموعة أخرى من الألبان ، صديقة بكتيريا ، وهذا هو ما يق عند ذكر الزبادي العادي (بالانجليزية زبادي عادي) في حين ينتج الزبادي اليوناني (بالانجليزية زبادي يوناني.
  2. توصلت دراسة نُشرت في الدورية العلمية البريطانية للتغذية، أن النساء ذوات الوزن الزائد اللائي تم وضعهن على نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية وتم إعطاؤهن مكملات بروبيوتيك لمدة 12 أسبوعًا أظهرن خسارة أكبر في الوزن من.
  3. زبادي يوناني ندى كم سعره؟ تمت الإجابة; عدد الاجابات : 1; Mo Salah منذ 8 شهور. يعد الزبادي اليوناني مصدر هائل وغني جدا للبروتين الحيواني الذي يعتبر ضعف البروتين الموجود في الزبادي العادي لذلك ينصح بتناوله أسبوعيا حيث أن سعرها.
  4. يتم صب علبة من حبوب الحمص المجففة والمغسولة في وعاء كبير مع 12 كوب زبادي يوناني وملعقة صغيرة من زيت الزيتون وثلاث فصوص ثوم مع عصر عدد 1 ليمون وثم يُرش ملح وفلفل ويترك حتى يصبح ناضجًا وناعمًا.

فوائده عديدة، فهو يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحّة الأسنان والعظام، كما ينشط عمل الجهاز الهضمي. عند الشراء، إبحثي عن اللبن الذي يحتوي على الفيتامين د، فهو يحمي من ترقق العظام. هل تعلمين. زبادي يوناني ندى كامل الدسم. زبادي يوناني سادة كامل الدسم من ندى على 405 سعرة حرارية أغلبها من الدهون بنسبة 63.2% في العلبة الكبيرة 360 جرام ويعتبر زبادي يوناني ندى ساد زبادي كامل الدسم.زبادي يوناني صحي و طازج غني بالبروتين.

زبادي يوناني ندى قليل الدسم كم سعرة حرارية. السعرات الحرارية في ندى زبادي يوناني ساده قليل الدسم عبوة 160 غ Youtube . زبادي يوناني صحي و طازج غني بالبروتين محضر من حليب الابقار 100%. المكونات زبادي يوناني روب. #Repost @proactive.brain with @repostapp. ・・・ نصيحة. ️ استبدل الكريمة الحامضة بروب قليل الدسم في بعض الوصفات وذلك للتقليل من السعرات الحرارية وأيضا سوف يضاف كميات اضافية من الكالسيوم زبادي يوناني ندى سادة كامل الدسم كم سعرة حرارية في العلبة الصغيرة اي ام دايتر. Save Image. السعرات الحرارية في ندى زبادي يوناني ساده قليل الدسم عبوة 160 غ Youtube ; 1 كوب. 150 سعرة

أفضل سعر لـ زبادي يوناني جهينة، 5% دسم - 105 جم من كارفور فى مصر هو 8.45 ج.م. طرق الدفع المتاحة ه . زبادي يوناني جهينه 2%fat. 18.00 EGP. زبادي يوناني جهينه 2%fat quantity. Add to cart. Category: Yogurt and fresh milk-زبادي ولبن زبادي ندى يوناني توت أسود و توت عليق 160 جم 3.51 ريال اضافة للسلة زبادي ندى يوناني حبوب مشكل 360 جم 8.00 ريا 2.قسم الدجاج الطازج والبيض : بيض صدور دجاج طازجة دجاج منزوع الجلد وممكن : شاورما دجاج شيش. زبادي يوناني بالخوخ 7% دهون - 150 جرام أضف إلى السلة egp 15.00 زبادي يوناني بالتوت 0% دهون - 150 ج نادك لبن طازج كامل الدسم 170غم المراعي زبادى يوناني سادة 150غم دراسة علمية : زبادي لبن الماعز يخلصك من الوزن الزائد. لبن الماعز يستخدم منذ قديم الأزل نظراً لتعدد فوائده الصحية وقيمته الغذائية العالية و لكنه قليل الإنتشار مقارنة بلبن الأبقار و الجاموس و. زبادي يوناني ندى سادة كامل الدسم كم سعرة حرارية في العلبة الصغيرة اي ام دايتر . For more information and source, see on this link : https:. زبادي يوناني - توت ازرق - قليل الدسم ندى. 4.50 ريال 160 مل. أضف

فوائد الزبادي اليوناني بالتوت - افضل اجاب

الدجاج المشوي على الطريقه اليونانية مع سلطة اللبن. لبن يوناني او لبن زبادي • دجاج • بقدونس مفروم • ملح • ثوم حسب الرغبه • بطاطا مقطعه • زيت زيتون حسب الرغبه • ثوم مهروس. Ola Salhab السعرات الحرارية في الزبادي وما هو فوائده الصحيه. الزبادي السعرات الحرارية الزبادي منتج حيواني مصنوع من الحليب المخمر ، والزبادي غني بالمعادن والفيتامينات والبروتينات والكالسيوم ، وكلها يمكن أن تحسن وظيفة الأمعاء. زبادي سادة / بالفراولة / بالتوت البري المراعي 150 جم السعر :04 .00 ر.س سعر العرض :02.50 ر.س. العرض ساري من 13/1/2021 حتى 19/1/2021. زبادي سادة / بالفراولة / بالتوت البري المراعي 150 جم. المراعي زبادي يوناني بالتوت.

فوائد زبادي يوناني والفرق بينه وبين الزبادي العادي ويكي مص

زبادي يوناني 0% 350غرام كل المنتجات زبادي يوناني 170غرام - مشمش و خوخ و عنب كل المنتجات زبادي يوناني 170 غرام - فراولة و كرز و رمان كل المنتجا سلطة زبادي يوناني. طريقة تحضير سلطة زبادى يونانى * إفرمى النعناع وأضيفيه للزبادى وقلبى * قطعى الخيار برنواز صغير وأضيفيه وقلبى * أضيفى الثوم المفروم والملح والفلفل الأبي البحث عن الوصفات زبادي يوناني المراعي توت Nana نعناع - زبادي ندى يوناني توت مشكل 16 جرا . زبادي نادك يوناني توت مشكل 140 جرام. أضف للسلة. المتعلقات. 5.8 ريال. توست هرفي بر جامبو 700 جرام. أضف للسلة. 5.5 ريال البحث عن أفضل مجموعة من شركات التصنيع والمصادر زبادي يوناني منتجات زبادي يوناني رخيصة وذات جودة عالية لأسواق متحدثي arabic في alibaba.co

الزبادي اليوناني شرح طريقة عمله في المنزل وأهم فوائده

في الخلاط الكهربائي نضيف لبن المراعي تريتس فراولة ثم نضيف التوت والفراولة و زبادي يوناني المراعي والعسل. نخلط مكونات السموزي جيداً حتى تصبح ناعمه لمدة 3 دقائق تقريباً. يقدم سموزي التوت. بيتي كروكر - خليط كيك رويال بالشوكولاتة الثلاثية 610 جم. ١٨٫٥٠ ر.س. بيتي كروكر - خليط الكيك أبيض 500 ج زبادي يوناني ندى سادة كامل الدسم كم سعرة حرارية في العلبة الصغيرة اي ام دايتر Nana نعناع زبادي المراعي خالي الدسم 170 جرام Nana نعناع زبادي المراعي قليل الدسم 170 جرا +966593988839 اللبن الطازج قليل الدسم.

صندوق بريد رقم : 15571 العين، أبوظبي، الإمارات العربية المتحدة + 971 3 711 4600 . الرقم المجاني: 8005344 customercare@alainfarms.co Nada - ندى, leverage your professional network, and get hired. distributors of fresh dairy, fresh juice and long life milk and juice products

السحور : ٣ تمرات مع كوب من عصير الفاكهة الطازج المفضل لديك ( ويُفضل أن يكون خالي من السكر ) + ١ كوب زبادي يوناني الإفطار : طبق شوربة كريمة + ٢٠٠ جرام كبدة مشوية . + خضار مطهي علي البخار + طبق سلطة. الزبادي في سحور رمضان أمر أساسي، فهل تعلم فوائد الزبادي لتدفع أبناءك إلى تناولها بعد السحور؟ يحتوى الزبادي علي عدة عناصر مفيدة للجسم، وهي اليود- الكالسيو وصفة زبادي المانجو الصحية من الطرق التي يمكنك اللجوء إليها لمفاجأة عائلتك بها خصوصاً في فصل الصيف . كل ما تحتاجه هو الحصول علي خليط متسق والإعتماد عل